Учебный центр «Специалист» при МГТУ им.Н.Э.Баумана Безлимитное обучение

+7 (495) 232-32-16

info@specialist.ru   skype icq

Интерактивные путеводители

Кадровый менеджмент

hr_manager_sm

Soft-skills (Развитие личности)

soft_skills_s

Типы обучения

Специалист-ТВ

Знаете ли Вы, что...

Курс Стресс - менеджмент пользуется огромной популярностью среди специалистов, а также тех, кто только выбрал для себя такие востребованные и высокооплачиваемые профессии:

Не нашли нужный Вам курс?

Закажите его в индивидуальном формате или Напишите, и мы его сделаем!

but-sbscr.jpg

Стресс - менеджмент




По окончании курса Вы будете уметь:
  • Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
  • Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
  • Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации
Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы. Большинство выпускников наших курсов делают успешную карьеру и пользуются уважением работодателей.

Продолжительность курса - 8 ак. ч.

Преподаватели курса

Отзывы о курсе

Мне очень понравился курс. Спасибо. Очень интенсивно

Cлушатель: Калачева Виктория Александровна

Замечательно, что теория совмещена с практикой

Cлушатель: Пчельникова Наталья Валерьевна


Все отзывы по курсу (14)

Рекомендуемые курсы по специальности

Чтобы стать профессионалом, мы рекомендуем Вам вместе с этим курсом изучить:

Программа курса

  Тема Ак. часов  
   
  Модуль 1. Введение - что такое стресс
  • Моделирование стрессовой ситуации.
  • Позитивный и негативный стресс
  • Физиологический механизм стресса.
  • Индивидуальные и организационные причины стресса.
  • Последствия стресса.
1  
  Модуль 2. Мониторинг – как измерить уровень стресса
  • Измерение стрессоустойчивости
  • Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса
1  
  Модуль 3. Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самовосстановления
  • Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.
  • Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам
  • Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния
  • Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации
2  
  Модуль 4. Снимаем чёрные очки - как изменить отношение к ситуации
  • Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом
  • Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной стресса
  • Техника устранения искажений в восприятии
2  
  Модуль 5. Как изменить стрессовые ситуации
  • Коммуникация как причина стресса. Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники антистрессовой коммуникации
  • Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении
  • Нехватка времени как причина стресса. Скорая тайм-менеджерская помощь
  • Нереализованные цели как причина стресса. Преодоление барьеров и нахождение новых возможностей
2  
  Аудиторная нагрузка в классе с преподавателем 8  
  Самостоятельная работа, лабораторные работы и т.д. 8  
  Итого: 16  
  По окончании обучения на курсе проводится итоговая аттестация. Аттестация проводится в виде теста на последнем занятии или на основании оценок практических работ, выполняемых во время обучения на курсе.  

Ближайшие группы 

Стоимость обучения (рублей) 

Курс может быть заказан согласно ФЗ-44, ФЗ-223 (закупка/аукцион/запрос котировок/конкурсные процедуры)
с 10:00 до 17:00
Экономия до 10%
Вечер или Выходные
Стандартная цена
Записаться
Частные лица 3 990 3 550 3 990
Организации 5 990 5 990
*Стоимость указана с учетом скидки
Центр предоставляет специальную услугу Индивидуального обучения. Длительность индивидуального обучения - минимум 4 академических часа. Стоимость обучения в Москве уточняйте у менеджера. При выездном индивидуальном обучении устанавливается надбавка: +40% от стоимости заказанных часов при выезде в пределах МКАД, +40% от стоимости заказанных часов и + 1% от стоимости заказанных часов за каждый километр удаления от МКАД при выезде в пределах Московской области. Стоимость выезда за пределы Московской области рассчитывается индивидуально менеджерами по работе с корпоративными клиентами.

Документы об окончании

Cert_Common

Свидетельство Центра "Специалист"

Cert_Inter

Свидетельство Центра "Специалист" международного образца

Все документы Центра

yandexmoney.gif logo_wm.gif cyberplat1.gif Rambler's Top100 rating@mail.ru Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru LiveInternet