Стресс - менеджмент

Путеводитель

Кадровый менеджмент

Soft-skills (Развитие личности)

Этот курс в нашем Центре
успешно закончили
596 человек!

Stress management

Если работа перестала приносить удовольствие и в Вашей жизни слишком много стрессов, наш курс «Cтресс-менеджмент» для Вас!

Что такое стресс-менеджмент? Это комплекс методик по выявлению причин и природы стрессов, а также борьбы с ними. Кроме того, стресс-менеджмент включает в себя эффективные способы профилактики стрессов в деловом и личном общении.

Одним словом – каждый, кто учится стресс-менеджменту со временем вырабатывает стратегии и тактики стрессоустойчивого поведения.

На занятиях опытный преподаватель-практик передаст Вам опыт и знания по диагностике стресса. Вы выберете свой индивидуальный способ поведения в стрессовых ситуациях, определите свои сильные стороны и области развития.

Эффективное управление Вашими негативными эмоциями значительно снизит их влияние на Вашу жизнь – работа снова станет любимым занятием, а жизнь будет приносить только комфорт.

Компетенции, которые Вы приобретете в процессе обучения:

управление стрессом: планирование, подготовка, амортизация;
использование навыка осознанной работы со стрессом в управленческой деятельности;
стрессоустойчивость;
навыки саморегуляции и выхода из стресса;
способность диагностировать и корректировать ситуации, спровоцированные стрессом;
регуляция стрессового поведения.

Уровень стресса можно и нужно держать под контролем! Если Вы хотите научиться управлять стрессом, записывайтесь на наш курс!

Мы гарантируем 100% качество обучения!

По окончании курса Вы будете уметь:

Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации

Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы. Большинство выпускников наших курсов делают успешную карьеру и пользуются уважением работодателей.

Продолжительность курса - 8 ак. ч.

Преподаватели курса

Отзывы о курсе

Грезнева Ольга Юрьевна

О преподавателе:
Ольга Юрьевна Грезнева, кандидат педагогических наук, доцент кафедры менеджмента Института бизнеса и делового администрирования Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ, с 2007 года является преподавателем программ МВА ведущих бизнес-школ, бизнес-тренер, коуч, оргконсультант. Проходила стажировку по стратегическому менеджменту в Германии (Deutsche Management Akademie Niedersachsen).Читать далее

Все преподаватели по курсу

Дуров Михаил Викторович

О преподавателе:
Сертифицированный бизнес-тренер и коуч, дипломированный управленец, НЛП-практик, победитель 1-го Всероссийского конкурса «Мастер бизнес-тренинга» Центра финансовых технологий МГУ имени М. В. Ломоносова, член правления некоммерческого партнерства «Сообщество бизнес-тренеров».Читать далее

Все преподаватели по курсу

Касимова Ирина Александровна

О преподавателе:
Преподаватель курсов направления soft skills (управление собой), опытный психолог и карьерный тренер, специалист по мотивации персонала и эффективной коммуникации. Более 20 лет ведет занятия по саморазвитию и психологии.Читать далее

Все преподаватели по курсу

Шульга Елена Александровна

О преподавателе:
Талантливый преподаватель-практик, бизнес-тренер, фасилитатор, психолог и сертифицированный коуч для топ-менеджеров и руководителей среднего звена. Елена Александровна на протяжении 15 лет специализируется на обучении руководителей различного уровня, используя свой богатый опыт для эффективного преподавания.Читать далее

Все преподаватели по курсу

Полезные новые знания, которые могут помочь в практическом применении.

Cлушатель: Лемайкина Юлия

Обучаюсь здесь уже давно и знаю, что здесь дают реальные знания, которые сразу применяешь на практике!

Cлушатель: Каменнова Анна Георгиевна

Все отзывы по курсу (20)

Программа курса

для печати

	Тема	Ак. часов
	Тема	Ак. часов
	Модуль 1. Введение - что такое стресс Моделирование стрессовой ситуации. Позитивный и негативный стресс Физиологический механизм стресса. Индивидуальные и организационные причины стресса. Последствия стресса.	1
	Модуль 2. Мониторинг – как измерить уровень стресса Измерение стрессоустойчивости Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса	1
	Модуль 3. Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самовосстановления Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния. Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации	2
	Модуль 4. Снимаем чёрные очки - как изменить отношение к ситуации Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной стресса Техника устранения искажений в восприятии	2
	Модуль 5. Как изменить стрессовые ситуации Коммуникация как причина стресса. Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники антистрессовой коммуникации Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении Нехватка времени как причина стресса. Скорая тайм-менеджерская помощь Нереализованные цели как причина стресса. Преодоление барьеров и нахождение новых возможностей	2
	Аудиторная нагрузка в классе с преподавателем	8 +8
	По окончании обучения на курсе проводится итоговая аттестация. Аттестация проводится в виде теста на последнем занятии или на основании оценок практических работ, выполняемых во время обучения на курсе.

Дата	Режим обучения	Место обучения	Преподаватель	Скидка *
Дата	Режим обучения	Место обучения	Преподаватель	Скидка *
20.08.2019 — 22.08.2019	вт-чт вечер 18:30 — 21:30	«Бауманский» м.Бауманская	Грезнева Ольга Юрьевна	- 10%
20.08.2019 — 22.08.2019	вт-чт вечер 18:30 — 21:30	«Бауманский» м.Бауманская	Дуров Михаил Викторович	- 10%
27.10.2019 — 27.10.2019	воскресенье утро-день 10:00 — 17:10	«Полежаевский» м. Хорошевская, м.Полежаевская	Касимова Ирина Александровна	- 15%
10.11.2019 — 10.11.2019	воскресенье утро-день 10:00 — 17:10	«Полежаевский» м. Хорошевская, м.Полежаевская	Шульга Елена Александровна	- 15%

*Данная скидка действительна при заказе и оплате очного и онлайн обучения только сегодня. Запишитесь прямо сейчас со скидкой!

Стоимость обучения (рублей)*

Курс может быть заказан согласно ФЗ-44, ФЗ-223 (закупка/аукцион/запрос котировок/конкурсные процедуры)

	с 10:00 до 17:00 Экономия до 15%	Вечер или Выходные Стандартная цена	Индивидуальное обучение	Записаться
	с 10:00 до 17:00 Экономия до 15%	Вечер или Выходные Стандартная цена	Индивидуальное обучение	Записаться
Частные лица	4 990 4 200	4 990	17 800 **
Организации	7 990	7 990

Вы можете оплатить обучение в кредит от Альфа-банка (не менее 5 рабочих дней до старта группы, сумма кредита 5-200 тыс. рублей, без первоначального взноса). От 267 руб./месяц

Ваша выгода может быть 1 540 рублей

Стресс - менеджмент

Тайм - менеджмент — организация времени

= 13 440 руб.*
14 980 руб.

*Данное предложение действует только для частных лиц.

*Стоимость указана с учетом скидки. Для юридических лиц (организаций) указана минимальная цена, действующая при полной предоплате.
Центр предоставляет специальную услугу Индивидуального обучения. Длительность индивидуального обучения - минимум 4 академических часа. Стоимость обучения в Москве уточняйте у менеджера. При выездном индивидуальном обучении устанавливается надбавка: +40% от стоимости заказанных часов при выезде в пределах МКАД, +40% от стоимости заказанных часов и + 1% от стоимости заказанных часов за каждый километр удаления от МКАД при выезде в пределах Московской области. Стоимость выезда за пределы Московской области рассчитывается индивидуально менеджерами по работе с корпоративными клиентами.
**Указана минимальная цена за индивидуальное обучение. Число часов работы с преподавателем в 2 раза меньше, чем при обучении в группе. Если Вам для полного усвоения материала курса потребуется больше часов работы с преподавателем, то они оплачиваются дополнительно.