Уважаемые слушатели! Обращаем ваше внимание, что 01.05.2024 и 09.05.2024 у нас выходные дни. Вы можете оставить сообщение в чате, мы обязательно ответим!

Описание курса

Стрессоустойчивость — качество, которого ждут от сотрудников и в стартапах, и в крупных компаниях. Это качество можно и нужно развивать.

Курс поможет вам предотвратить эмоциональное выгорание на работе: научит, как действовать в условиях цейтнота и выходить из стрессовых ситуаций в общении с клиентами, коллегами и начальством. Вы узнаете, как выявлять причины стресса и, по возможности, своевременно устранять их.

Преподаватель-практик поможет вам выработать личную стратегию реагирования на стресс. Вы определите свои сильные стороны и области развития, научитесь брать негативные эмоции под контроль и работать в свое удовольствие.

Компетенции, которые вы получите:

  • Стрессоустойчивость: самодиагностика и саморегуляция.
  • Применение стресс-менеджмента в управленческой деятельности.
  • Выявление и разрешение ситуаций, спровоцированных стрессом.

Чтобы научиться управлять стрессом, записывайтесь на курс!

Полезная информация: 7 лайфхаков как справиться со стрессом, волнением и страхом

Узнать больше

Вы научитесь

  • грамотно применять способы, методы и алгоритмы для стабилизации собственных эмоций и поведения для профилактики эмоционального выгорания
  • применять алгоритм на профилактику и локализацию стресса и выгорания
  • отработаете на практике приемы саморегуляции и расслабления
  • найдете свой персональный способ от стресса и выгорания

Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы.

Обучение по мировым стандартам позволяет нашим выпускникам работать в ведущих компаниях России и других стран. Они делают успешную карьеру и пользуются уважением работодателей.

Узнать больше

Предварительная подготовка

Требуемая подготовка:
Обязательно наличие хорошей веб-камеры (для обучающихся онлайн).

Узнать больше

Тестирование по курсу

Программа курса

Модуль 1. Введение - что такое стресс и эмоциональное выгорание  (1 ак. ч.)
Модуль 2. Мониторинг – как измерить уровень стресса  (1 ак. ч.)
Модуль 3. Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самовосстановления  (2 ак. ч.)
Модуль 4. Снимаем чёрные очки - как изменить отношение к ситуации  (2 ак. ч.)
Модуль 5. Как изменить стрессовые ситуации и не допустить выгорания  (2 ак. ч.)

Аудиторная нагрузка в классе с преподавателем 8 ак. ч. + 8 ак. ч. бесплатно*

* Для слушателей курса предусмотрено время для самостоятельной практической отработки и проработки материала в компьютерных классах Центра.

Вы можете использовать его для закрепления знаний, выполнения домашних заданий и консультаций со специалистами.

Время предоставляется бесплатно по предварительному согласованию с администратором комплекса:

  • для занятий с 10:00 до 17:10: дополнительное время с 9:00 до 10:00.
  • для занятий с 14:00 до 17:10: дополнительное время с 13:15 до 14:00.
  • для занятий с 18:30 до 21:30: дополнительное время с 17:10 до 17:55.

По завершении обучения проводится итоговая аттестация. Она может проходить в виде теста на последнем занятии или основываться на результатах выполнения практических заданий в ходе курса.

Узнать больше

Расписание групп по курсу «Стресс-менеджмент»

Данный курс вы можете пройти как в очном формате, так и дистанционно в режиме онлайн . Чтобы записаться на онлайн-обучение, в корзине измените тип обучения на "онлайн" и выберите удобную для вас группу.

Чем онлайн-обучение отличается от других видов обучения?

Сортировать:

Режим обучения

Преподаватель

Место обучения

Начало
16.11.2025
Окончание
16.11.2025

XX день занятий

Время
10:00-17:10
День недели
воскресенье

Открытое обучение

Очно и онлайн

Преподаватель
Копнин Андрей Александрович
Место
Белорусско-Савеловский
  • Белорусская
  • Савеловская

Стоимость для физ.лиц

Стоимость не облагается НДС
10 990 ₽
-20%
8 750 ₽
10 990 ₽
-20%
8 750 ₽
Начало
23.11.2025
Окончание
23.11.2025

XX день занятий

Время
10:00-17:10
День недели
воскресенье

Открытое обучение

Очно и онлайн

Преподаватель
Копнин Андрей Александрович
Место
Белорусско-Савеловский
  • Белорусская
  • Савеловская

Стоимость для физ.лиц

Стоимость не облагается НДС
10 990 ₽
-20%
8 750 ₽
10 990 ₽
-20%
8 750 ₽
Начало
16.05.2026
Окончание
16.05.2026

XX день занятий

Время
10:00-17:10
День недели
суббота

Открытое обучение

Очно и онлайн

Преподаватель
Копнин Андрей Александрович
Место
Белорусско-Савеловский
  • Белорусская
  • Савеловская

Стоимость для физ.лиц

Стоимость не облагается НДС
10 990 ₽
10 990 ₽
Начало
23.05.2026
Окончание
23.05.2026

XX день занятий

Время
10:00-17:10
День недели
суббота

Открытое обучение

Очно и онлайн

Преподаватель
Копнин Андрей Александрович
Место
Белорусско-Савеловский
  • Белорусская
  • Савеловская

Стоимость для физ.лиц

Стоимость не облагается НДС
10 990 ₽
10 990 ₽
Начало
22.08.2026
Окончание
22.08.2026

XX день занятий

Время
10:00-17:10
День недели
суббота

Открытое обучение

Очно и онлайн

Преподаватель
Копнин Андрей Александрович
Место
Белорусско-Савеловский
  • Белорусская
  • Савеловская

Стоимость для физ.лиц

Стоимость не облагается НДС
10 990 ₽
10 990 ₽
Начало
В любое время
Режим обучения
Свободное обучение
Преподаватель
Копнин Андрей Александрович
Место
Онлайн

Стоимость для физ.лиц

Стоимость не облагается НДС
10 990 ₽
-25%
8 240 ₽

Физические лица

12 990 ₽
-25%
9 740 ₽

Организации

* Данная скидка действительна при заказе и оплате обучения только сегодня. Запишитесь прямо сейчас со скидкой!

Стоимость не облагается НДС

Стоимость обучения

Частным лицам

Очно

10 990 ₽

Онлайн

10 990 ₽

Свободное обучение

8 240 ₽

Обучение в кредит

От 586 руб./месяц

Организациям

Очно

12 990 ₽

Онлайн

12 990 ₽

Свободное обучение

9 740 ₽

Документы об окончании

В зависимости от программы обучения выдаются следующие документы:

Свидетельство выпускника

Cертификат международного образца

Удостоверение о повышении квалификации

* Для получения удостоверения вам необходимо предоставить копию диплома о высшем или среднем профессиональном образовании.

Сертификаты международного образца выводятся после окончания курса в личном кабинете слушателя.

Авторизации

1С Касперский Астра Линукс Базальт Постгрес

Обратный звонок

Оставьте свои данные ниже и наш менеджер свяжется с вами в рабочее время!

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Спасибо за обращение! Ваш менеджер свяжется с вами в рабочее время.