Описание курса

Стрессоустойчивость — качество, которого ждут от сотрудников и в стартапах, и в крупных компаниях. Это качество можно и нужно развивать.

Курс поможет вам предотвратить эмоциональное выгорание на работе: научит, как действовать в условиях цейтнота и выходить из стрессовых ситуаций в общении с клиентами, коллегами и начальством. Вы узнаете, как выявлять причины стресса и, по возможности, своевременно устранять их.

Преподаватель-практик поможет вам выработать личную стратегию реагирования на стресс. Вы определите свои сильные стороны и области развития, научитесь брать негативные эмоции под контроль и работать в свое удовольствие.

Компетенции, которые вы получите:

  • Стрессоустойчивость: самодиагностика и саморегуляция.
  • Применение стресс-менеджмента в управленческой деятельности.
  • Выявление и разрешение ситуаций, спровоцированных стрессом.

Чтобы научиться управлять стрессом, записывайтесь на курс!

Полезная информация: 7 лайфхаков как справиться со стрессом, волнением и страхом

Узнать больше

Вы научитесь

  • Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
  • Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
  • Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации

Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы.

Большинство выпускников наших курсов делают успешную карьеру и пользуются уважением работодателей.

Узнать больше

Предварительная подготовка

Требуемая подготовка: Обязательно наличие хорошей веб-камеры (для обучающихся онлайн).

Узнать больше

Программа курса

Модуль 1. Введение - что такое стресс (1 ак. ч.)
Модуль 2. Мониторинг – как измерить уровень стресса  (1 ак. ч.)
Модуль 3. Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самовосстановления  (2 ак. ч.)
Модуль 4. Снимаем чёрные очки - как изменить отношение к ситуации (2 ак. ч.)
Модуль 5. Как изменить стрессовые ситуации (2 ак. ч.)

Аудиторная нагрузка в классе с преподавателем: 8 ак. ч. + 8 ак. ч. бесплатно*

* По данному курсу бесплатно предоставляются дополнительные часы для самостоятельной работы в компьютерных классах Центра, где проводятся занятия. Вы можете закрепить полученные знания, выполнить домашние задания, проконсультироваться у специалистов Центра. Дополнительные часы предоставляются в дни занятий по предварительному согласованию с администратором комплекса.

  • утренним группам с 8:30 до 10:00
  • дневным группам - по 1 ак.ч. до и после занятий (13.15-14.00, 17.10-17.55)

По окончании обучения на курсе проводится итоговая аттестация. Аттестация проводится в виде теста на последнем занятии или на основании оценок практических работ, выполняемых во время обучения на курсе.

Узнать больше

Расписание групп обучения

Данный курс вы можете пройти как в очном формате, так и дистанционно в режиме онлайн . Чтобы записаться на онлайн-обучение, в корзине измените тип обучения на "онлайн" и выберите удобную для вас группу.

Чем онлайн-обучение отличается от других видов обучения?

Сортировать:

Режим обучения

Преподаватель

Место обучения

Дата

с 29.11.2021
по 30.11.2021

Режим обучения

ежедневно вечер
18:30 — 21:30

Открытое обучение

Очно и онлайн

Преподаватель

Копнин Андрей Александрович КопнинАндрей
Александрович

Место обучения

"Белорусско-Савеловский"

м.Белорусская

м.Савеловская

Стоимость для физ. лиц

5 350 ₽ (-10%*)

Онлайн

5 990 ₽

Очно

Дата

с 30.11.2021
по 01.12.2021

Режим обучения

ежедневно вечер
18:30 — 21:30

Открытое обучение

Очно и онлайн

Преподаватель

Копнин Андрей Александрович КопнинАндрей
Александрович

Место обучения

"Белорусско-Савеловский"

м.Белорусская

м.Савеловская

Стоимость для физ. лиц

5 350 ₽ (-10%*)

Онлайн

5 990 ₽

Очно

Дата

с 01.12.2021
по 02.12.2021

Режим обучения

ежедневно вечер
18:30 — 21:30

Открытое обучение

Очно и онлайн

Преподаватель

Копнин Андрей Александрович КопнинАндрей
Александрович

Место обучения

"Белорусско-Савеловский"

м.Белорусская

м.Савеловская

Стоимость для физ. лиц

5 350 ₽ (-10%*)

Онлайн

5 990 ₽

Очно

Дата

с 21.12.2021
по 21.12.2021

Режим обучения

ежедневно утро-день
10:00 — 17:10

Открытое обучение

Очно и онлайн

Преподаватель

Касимова Ирина Александровна КасимоваИрина
Александровна

Место обучения

"Белорусско-Савеловский"

м.Белорусская

м.Савеловская

Стоимость для физ. лиц

5 350 ₽ (-10%*)

Онлайн

5 990 ₽

Очно

Дата

с 22.12.2021
по 22.12.2021

Режим обучения

ежедневно утро-день
10:00 — 17:10

Открытое обучение

Очно и онлайн

Преподаватель

Касимова Ирина Александровна КасимоваИрина
Александровна

Место обучения

"Белорусско-Савеловский"

м.Белорусская

м.Савеловская

Стоимость для физ. лиц

5 350 ₽ (-10%*)

Онлайн

5 990 ₽

Очно

* Данная скидка действительна при заказе и оплате онлайн обучения только сегодня. Запишитесь прямо сейчас со скидкой!

Стоимость обучения

Частным лицам

Очно

5 990 ₽

Онлайн

5 350 ₽ (-10%)

Обучение в кредит

От 320 руб./месяц

Индивидуальное обучение

13 400 ₽ *

Организациям

Очно

8 990 ₽

Онлайн

8 090 ₽ (-10%)

Указана минимальная цена за индивидуальное обучение. Число часов работы с преподавателем в 2 раза меньше, чем при обучении в группе. Если Вам для полного усвоения материала курса потребуется больше часов работы с преподавателем, то они оплачиваются дополнительно. В случае занятий по индивидуальной программе расчёт стоимости обучения и количества необходимых часов производится отдельно.

Длительность индивидуального обучения - минимум 4 академических часа. Стоимость обучения в Москве уточняйте у менеджера. При выездном индивидуальном обучении устанавливается надбавка: +40% от стоимости заказанных часов при выезде в пределах МКАД, +40% от стоимости заказанных часов и + 1% от стоимости заказанных часов за каждый километр удаления от МКАД при выезде в пределах Московской области. Стоимость выезда за пределы Московской области рассчитывается индивидуально менеджерами по работе с корпоративными клиентами.

Для юридических лиц (организаций) указана цена, действующая при полной предоплате.

Узнать больше

Документы об окончании

В зависимости от программы обучения выдаются следующие документы:

Cертификат международного образца

Свидетельство

Удостоверение *

* Для получения удостоверения вам необходимо предоставить копию диплома о высшем или среднем профессиональном образовании.

Сертификаты международного образца выводятся после окончания курса в личном кабинете слушателя.

envelope

Спасибо! Вам на e-mail отправлено письмо со ссылкой для подтверждения

Если письмо не пришло, поищите его в папке со спамом или повторите подписку

email-checked.png

Вы подписались на рассылку