Курс Стресс - менеджмент в «Специалист»

Ближайшая группа

Дата начала: 16.11.2025

XX день занятий

Преподаватель: Копнин Андрей Александрович

Формат обучения: Очно, онлайн

воскресенье:

10:00 — 17:10

Свободное обучение

По вашему графику
Любой день

Длительность:: 8 ак. ч.

Для физ.лиц

Очно 8 750 ₽ (-20%)
Онлайн 8 750 ₽ (-20%)
Свободное
обучение 8 240 ₽ (-25%)

Для организаций*

Очно 10 390 ₽ (-20%)
Онлайн 10 390 ₽ (-20%)
Свободное
обучение 9 740 ₽ (-25%)

* Для оформления заказа от организации обращайтесь по тел. +7 (495) 780-48-44

Посмотреть все группы

Описание курса

Стрессоустойчивость — качество, которого ждут от сотрудников и в стартапах, и в крупных компаниях. Это качество можно и нужно развивать.

Курс поможет вам предотвратить эмоциональное выгорание на работе: научит, как действовать в условиях цейтнота и выходить из стрессовых ситуаций в общении с клиентами, коллегами и начальством. Вы узнаете, как выявлять причины стресса и, по возможности, своевременно устранять их.

Преподаватель-практик поможет вам выработать личную стратегию реагирования на стресс. Вы определите свои сильные стороны и области развития, научитесь брать негативные эмоции под контроль и работать в свое удовольствие.

Компетенции, которые вы получите:

Стрессоустойчивость: самодиагностика и саморегуляция.
Применение стресс-менеджмента в управленческой деятельности.
Выявление и разрешение ситуаций, спровоцированных стрессом.

Чтобы научиться управлять стрессом, записывайтесь на курс!

Полезная информация: 7 лайфхаков как справиться со стрессом, волнением и страхом

• Скачать (DOCX, 16KБ)

Узнать больше

Вы научитесь

грамотно применять способы, методы и алгоритмы для стабилизации собственных эмоций и поведения для профилактики эмоционального выгорания
применять алгоритм на профилактику и локализацию стресса и выгорания
отработаете на практике приемы саморегуляции и расслабления
найдете свой персональный способ от стресса и выгорания

Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы.

Обучение по мировым стандартам позволяет нашим выпускникам работать в ведущих компаниях России и других стран. Они делают успешную карьеру и пользуются уважением работодателей.

Узнать больше

Предварительная подготовка

Требуемая подготовка:
Обязательно наличие хорошей веб-камеры (для обучающихся онлайн).

Узнать больше

Тестирование по курсу

Тест по курсу «Стресс-менеджмент»

Программа курса

для печати

Модуль 1. Введение - что такое стресс и эмоциональное выгорание (1 ак. ч.)

Модуль 2. Мониторинг – как измерить уровень стресса (1 ак. ч.)

Модуль 3. Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самовосстановления (2 ак. ч.)

Модуль 4. Снимаем чёрные очки - как изменить отношение к ситуации (2 ак. ч.)

Модуль 5. Как изменить стрессовые ситуации и не допустить выгорания (2 ак. ч.)

Аудиторная нагрузка в классе с преподавателем 8 ак. ч. + 8 ак. ч. бесплатно*

* Для слушателей курса предусмотрено время для самостоятельной практической отработки и проработки материала в компьютерных классах Центра.

Вы можете использовать его для закрепления знаний, выполнения домашних заданий и консультаций со специалистами.

Время предоставляется бесплатно по предварительному согласованию с администратором комплекса:

для занятий с 10:00 до 17:10: дополнительное время с 9:00 до 10:00.
для занятий с 14:00 до 17:10: дополнительное время с 13:15 до 14:00.
для занятий с 18:30 до 21:30: дополнительное время с 17:10 до 17:55.

По завершении обучения проводится итоговая аттестация. Она может проходить в виде теста на последнем занятии или основываться на результатах выполнения практических заданий в ходе курса.

Узнать больше

Отзывы выпускников

Курс понравился, помог структурировать знания и углубить их, разобраться в себе и понять, над чем в себе следует поработать, чтобы понизить свой уровень стресса. Жаль, что начала прохождение курса уже в состоянии высокого уровня стресса, сейчас понимаю, что можно было поступить иначе

Есть ряд тем, тезисов которые я знала ранее, а есть новый материал, который услышала впервые, и он оказался очень полезным. Понимание проблем и способы решения стали понятнее. Буду стараться применить на практике. Курс оправдал мои ожидания

Ранее в других местах были курсы-вебинары. Было скучно, неинтересно и пустая трата времени. А тут, даже учитывая, что курс был в пн и птн во время работы, всё получилось легко и понятно. Спасибо!

Расписание групп по курсу «Стресс-менеджмент»

Данный курс вы можете пройти как в очном формате, так и дистанционно в режиме онлайн . Чтобы записаться на онлайн-обучение, в корзине измените тип обучения на "онлайн" и выберите удобную для вас группу.

Чем онлайн-обучение отличается от других видов обучения?

Сортировать:

Режим обучения

Преподаватель

Место обучения

Сбросить