Частным лицам: +7 (495) 232-32-16
Корп. клиентам: +7 (495) 780-48-44

Стресс - менеджмент




По окончании курса Вы будете уметь:
  • Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
  • Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
  • Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации
Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы. Большинство выпускников наших курсов делают успешную карьеру и пользуются уважением работодателей.

Продолжительность курса - 8 ак. ч.

Преподаватели курса

Отзывы о курсе

Достаточная глубина теории без заскоков. Практические занятия.

Cлушатель: Мороз Алексей Викентьевич

1. Отлично построена подача материала. 2. Очень понравилось игровая-тестовая проверка усвоенного материала.

Cлушатель: Борискина Наталья Алексеевна


Все отзывы по курсу (20)

Рекомендуемые курсы по специальности

Чтобы стать профессионалом, мы рекомендуем Вам вместе с этим курсом изучить:

Программа курса

  Тема Ак. часов  
   
  Модуль 1. Введение - что такое стресс
  • Моделирование стрессовой ситуации.
  • Позитивный и негативный стресс
  • Физиологический механизм стресса.
  • Индивидуальные и организационные причины стресса.
  • Последствия стресса.
1  
  Модуль 2. Мониторинг – как измерить уровень стресса
  • Измерение стрессоустойчивости
  • Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса
1  
  Модуль 3. Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самовосстановления
  • Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.
  • Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам
  • Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния
  • Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации
2  
  Модуль 4. Снимаем чёрные очки - как изменить отношение к ситуации
  • Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом
  • Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной стресса
  • Техника устранения искажений в восприятии
2  
  Модуль 5. Как изменить стрессовые ситуации
  • Коммуникация как причина стресса. Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники антистрессовой коммуникации
  • Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении
  • Нехватка времени как причина стресса. Скорая тайм-менеджерская помощь
  • Нереализованные цели как причина стресса. Преодоление барьеров и нахождение новых возможностей
2  
  Аудиторная нагрузка в классе с преподавателем 8 +8  
  По окончании обучения на курсе проводится итоговая аттестация. Аттестация проводится в виде теста на последнем занятии или на основании оценок практических работ, выполняемых во время обучения на курсе.  

Ближайшие группы  rss.gif

Стоимость обучения (рублей)* 

Курс может быть заказан согласно ФЗ-44, ФЗ-223 (закупка/аукцион/запрос котировок/конкурсные процедуры)
с 10:00 до 17:00 Вечер или Выходные
Стандартная цена
Индивидуальное обучение Записаться
Частные лица 4 990 4 990 17 800 **
Организации 7 990 7 990

Ваша выгода может быть 1 540 рублей

Стресс - менеджмент + Тайм - менеджмент — организация времени = 13 440 руб.*
14 980 руб.
*Данное предложение действует только для частных лиц.
Центр предоставляет специальную услугу Индивидуального обучения. Длительность индивидуального обучения - минимум 4 академических часа. Стоимость обучения в Москве уточняйте у менеджера. При выездном индивидуальном обучении устанавливается надбавка: +40% от стоимости заказанных часов при выезде в пределах МКАД, +40% от стоимости заказанных часов и + 1% от стоимости заказанных часов за каждый километр удаления от МКАД при выезде в пределах Московской области. Стоимость выезда за пределы Московской области рассчитывается индивидуально менеджерами по работе с корпоративными клиентами.
**Указана минимальная цена за индивидуальное обучение. Число часов работы с преподавателем в 2 раза меньше, чем при обучении в группе. Если Вам для полного усвоения материала курса потребуется больше часов работы с преподавателем, то они оплачиваются дополнительно.

Документы об окончании

В зависимости от программы обучения выдаются следующие документы:

Cert_Common

Свидетельство

БУХ

Удостоверение*

Cert_Inter

Cертификат международного образца

*Для получения удостоверения вам необходимо предоставить копию диплома о высшем или среднем профессиональном образовании.

Сертификаты международного образца выводятся после окончания курса в личном кабинете слушателя.

Все документы Центра

Актуальные новости

Праздничная акция ко Дню программиста

Праздничная акция ко Дню программиста

13 сентября программисты празднуют свой профессиональный праздник. Учебный центр «Специалист» при МГТУ им. Н.Э. Баумана поздравляет всех, кто связан с профессией программиста! Желаем успехов и профессионального развития! И в честь праздника дарим скидку в размере 10% на обучение по курсам «Программирование и СУБД».

Полный текст новости

Как российским пользователям офисных программ пройти новую сертификацию Microsoft Office Specialist 2019?

Как российским пользователям офисных программ пройти новую сертификацию Microsoft Office Specialist 2019?

В Учебном центре «Специалист» при МГТУ им. Н.Э. Баумана можно сдать экзамен по новой системе сертификации Microsoft Office Specialist 2019 и подтвердить его прохождение сертификатом международного образца.

Полный текст новости

Все новости

envelope

Спасибо! Вам на e-mail отправлено письмо со ссылкой для подтверждения

Если письмо не пришло, поищите его в папке со спамом или повторите подписку

email-checked.png

Вы подписались на рассылку

Наш сайт использует файлы cookie
Наша задача – сделать Ваше обучение успешным. Specialist.ru использует файлы cookie, чтобы гарантировать максимальное удобство пользователям, предоставляя им персонализированную информацию и запоминая их предпочтения. Продолжая пользоваться сайтом, Вы подтверждаете своё согласие на использование файлов cookie. Подробнее...