Почему это важно?
Праздники должны дарить ресурс, но часто превращаются в марафон бытовых дел и встреч, после которых нужен еще один отпуск. Остаток мая в итоге проходит в томительном ожидании лета.
Почему так происходит? Что делать, чтобы не «слить» энергию? И как выстроить свои майские так, чтобы в них было главное — вы и ваш комфорт?
На мастер-классе разберем, почему даже долгожданные выходные могут истощать сильнее рабочих будней, и какие ошибки в планировании отдыха к этому приводят. Поговорим о том, как не попасть в ловушку «надо всё успеть» и перестать жить праздники по чужим сценариям.
Вам будет интересно и полезно, если вы
- к концу праздников чувствуете себя уставшими больше, чем до них
- пытаетесь «успеть всё» и в итоге не отдыхаете по-настоящему
- соглашаетесь на встречи, даже когда хочется побыть в тишине
- берете на себя слишком много бытовых задач в выходные
- хотите после праздников чувствовать ресурс, а не опустошение
На мастер-классе вы узнаете
- что такое отдых
- почему отдых необходим
- как правильно отдыхать
Мастер-класс проводит
Копнин Андрей Александрович
Опытный бизнес-тренер, педагог-психолог и специалист в области инноватики с более чем 12-летней практикой. Его тренинги — это проверенные инструменты, которые он сам успешно применял в профессиональной деятельности. Автор более 50 программ. Точно знает, как выглядит выгорание изнутри и как не тратить себя там, где хочется сохранить ресурс.
«Стресс-менеджмент»
Стрессоустойчивость — это навык, который спасает карьеру, здоровье и отношения в команде. Но большинство пытаются просто «держать удар», вместо того чтобы управлять своим состоянием осознанно. На курсе вы освоите систему диагностики, профилактики и экстренной помощи себе и сотрудникам в любых стрессовых ситуациях — от цейтнота до открытой агрессии. В результате вы перестанете выгорать, начнете брать эмоции под контроль и сможете работать в удовольствие, а не на износ.
На курсе вы научитесь
- диагностировать стресс у себя и подчиненных до потери продуктивности;
- выбирать индивидуальную стратегию поведения под конкретную ситуацию;
- применять техники до, во время и после стресса без «закипания»;
- использовать антистресс-коммуникацию: отказы, манипуляции, агрессию;
- предотвращать выгорание через «Дневник энергии» и саморегуляцию.
Учебный центр «Специалист»
- > 1,6 млн выпускников
- > 65 000 корпоративных клиентов
- 250 преподавателей-экспертов
- 80 учебных классов
- > 1000 курсов
- Гарантия высокого качества обучения
- Более 250 преподавателей-экспертов высокой квалификации
- Гарантированное расписание на год
- Официальные документы после обучения (проверка через ФИС ФРДО)
- Профессиональная консультация по направлению обучения
- Удобное время занятий
- Форматы обучения: очное, онлайн, открытое или очно-заочное
- Авторизованные курсы от ведущих IT-компаний мира
- Престижные российские и международные сертификаты
- Уникальные технические лаборатории
- Корпоративное обучение
- Индивидуальный менеджмент
- Трудоустройство
- Программа привилегий «Настоящий специалист»
